O ketóze, dietě a hubnutí

O KETÓZE, DIETĚ, HUBNUTÍ… a další témata, co vás zajímají

Co je ketóza?
Ketóza je stav, při kterém tělo využívá jako „palivo“ výhradně vlastní tuk. Mnoho osob přistupuje ke ketóze ve chvíli, kdy ostatní metody hubnutí selhaly, nebo byly velmi málo úspěšné.

Jak se dostat do stavu ketózy?

Do ketózy se organismus dostává, pokud přijímá velmi málo sacharidů z potravy (pod 50 g za den), tedy méně než jednu desetinu obvyklého příjmu. Po 24 hodinách dochází k vyčerpání veškerých zásob sacharidů v organismu a začínají se naplno využívat jiné zdroje energie - tzv. ketolátky.

 

 

 

 

 

 

Co jsou ketolátky?

Slovo "keto" má původ v termínu "ketony". Ketony jsou drobné molekuly, které vznikají při štěpení zásob tělesného tuku a slouží jako náhradní zdroj energie pro mozek, svaly a další tkáně našeho těla. Ketony působí jako náhradní „palivo“ namísto sacharidů.

Ketóza je přirozený stav

Ketóza je zcela obvyklý a přirozený stav organismu, který se dá velmi jednoduše využít k účinnému hubnutí. A to dokonce i bez potřeby větší fyzické aktivity a cvičení. Lidské tělo umí s ketózou velmi dobře pracovat a využívá ji jako svou pojistku. Ketóza je stav, který v minulosti pomáhal našim předkům přečkat hlad či období s omezeným příjmem sacharidů spojené s hladověním. V takovém případě „přehodí výhybky“ a čerpá energii získávanou z postupně se uvolňujících zásobních tuků. Typickým příkladem ketózy organismu, kterou si vůbec neuvědomujeme, je např. ranní probuzení po nočním spánku.

 

 

 

 

 

 

Ketóza a hubnutí

Cílem ketogenní diety je uvést tělo do stavu “ketózy” a udržet ho v ní. Snadnou cestou k dosažení ketózy je vysokoproteinová dieta MyKETO. Dodržováním dietního plánu se vyvarujete dietních chyb vedoucích k přerušení ketózy. Udržet tělo pohodlně v ketóze je při dobře sestaveném dietním plánu velmi jednoduché. Důležitá je pouze vaše skutečná motivace zhubnout.

Výhody ketózy

Princip redukčního plánu MyKETO spočívá v silném pocitu nasycení, který přetrvává díky vysokému obsahu bílkovin a přidané vláknině, což je velká výhoda. Necítíte pocit hladu a kila jdou dolů. Tento fakt si pochvalují především muži, kteří byli zvyklí konzumovat velké množství potravy. Vysokoproteinová dieta se vyznačuje dalším benefitem, a tím je schopnost lépe chránit svalovou hmotu před jejím odbouráváním. Pozitivně působí - především na lidskou mysl - i ketózou navozené příznivé hormonálním změny. Nepociťujete podrážděnost, rozladěnost, naopak se cítíte lépe, plni energie a chuti do efektivního hubnutí.

Co můžete očekávat? 

https://myketo.cz/sites/default/files/ketoza_warning_1.png

Jak poznám, že jsem v ketóze?

https://myketo.cz/sites/default/files/ketoza_warning_2.png

6 hlavních projevů ketózy:

  1. Vaše hmotnost začíná klesat.
  2. Mohou se u vás objevit krátkodobé symptomy, které označujeme pojmem „KETOCHŘIPKA“ (viz tabulka). Tyto obtíže souvisí se změnou metabolismu, kterou vaše tělo prochází a objevují se velmi individuálně. Obvykle vymizí do 5 - 7 dnů. Setkat se můžete např. s krátkodobou únavou, případně s bolestí hlavy. Důležité je, že obtíže během několika dnů vymizí a vy se začnete cítit mnohem lépe a brzy budete opět plní energie, která se bude s odkládanými kilogramy zvětšovat.
  3. Výjimečně se u některých osob mohou objevit krátkodobé trávicí obtíže, jako je zácpa či průjem. Efektivní pomocník v boji proti těmto neduhům je MyKETO Enzym.
  4. Někteří jedinci mohou mít zvýšený pocit žízně, u všech je ale nezbytně nutné dodržovat pitný režim.
  5. U některých jedinců se může projevit mírný zápach z úst. Tuto krátkodobou záležitost pomohou vyřešit žvýkačky BEZ cukru.
  6. Zvyšuje se hladina ketonů v krvi a moči. Hodnoty ketonů si velmi snadno ověříte pomocí testovacích proužků KetoPhan.

Co můžete očekávat?

https://myketo.cz/sites/default/files/ketoza6.jpg

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

Při hubnutí rapidně klesá riziko civilizačních nemocí!

Množství tělesného tuku i jeho rozložení rozhoduje o míře zdravotních rizik i o vaší fyzické kondici. Nadváha a obezita představují obrovskou zdravotní zátěž pro organismus, a to zejména pro klouby, srdce, cévy, játra a slinivku břišní. Zhubnutím a následnou stabilizací hmotnosti se významně sníží rizika civilizačních onemocnění.

S každým dnem s MyKETO se cítíte lépe a lépe. Už možná bez problémů oblečete menší velikost šatů, okolí už vaši změnu vizáže taky zaznamenává. Zhubli jste a pociťujete úlevu od celé řady obtíží. Jen tak dál!  

S úbytkem hmotnosti velmi pravděpodobně zaznamenáte zlepšení metabolismu a snížení rizik:

Krevní cukr a chuť na sladké

Během ketogenní diety se postupně snižuje produkce hormonu inzulinu, stabilizuje se hladina cukru v krvi. Sami na sobě zaznamenáte, že se cítíte lépe zasyceni a nehoní vás „mlsná“.  Tento efekt ketogenní diety je již dlouhou dobu velmi dobře znám a je popisován jako dieteticky přínosný např. u osob s cukrovkou. Pokles hormonu inzulinu je provázen současným zvýšením produkce trojlístku hormonů - glukagonu, růstového hormonu a adrenalinu. To je vedle stabilní křivky cukru v krvi dalším důvodem příznivého vlivu ketogenní diety na činnost mozku a odpovídá na otázku, proč se u ketogenní diety cítíte psychicky vyrovnanější, v psychické pohodě a plni energie.

Pitný režim

Již jsme si řekli o tom, jak ketóza probíhá, jak se naše tělo dostane do ketózy i o tom, jak ji udržet a prostřednictvím ketogenní diety příznivě ovlivnit látkovou výměnu. Ketóza je přirozený stav organismu. Rozkladem tělesného tuku však může docházet k uvolnění škodlivých látek, které je třeba z těla vyloučit.  To klade vyšší nároky především na játra a ledviny. Pro odvádění škodlivých látek je velmi důležitý správný pitný režim, který spočívá v konzumaci min. 2 - 3 litrů tekutin za den. Jelikož u ketogenní diety nelze pít sladké nápoje, připravili jsme pro vás zajímavý výběr drinků skvělých chutí (pomerančový a malinový), které spolehlivě uhasí žízeň a jejich plná chuť vám bude skutečně chutnat. Detoxikaci organismu a  funkci jater můžete od 2. fáze podpořit prostřednictvím pH-Optimal Forte.

 

 

 

 

 

 

 

Kontraindikace

Náš program je vhodný téměř pro všechny. Přesto však existují případy, kdy bychom MyKETO jako celodenní náhradu stravy nedoporučili. Protože vaše zdraví je pro nás prioritou!

Stabilizace hmotnosti

Hrozí mi jo-jo efekt? Úspěšnou redukcí hmotnosti naše péče a podpora v žádném případě nekončí. Ještě nějakou dobu budete dodržovat udržovací režim, který zabrání jo-jo efektu. Naučíme vás, jak se dlouhodobě zdravě stravovat. Naši odborní poradci vám budou po celou dobu dietního programu k dispozici. Využít můžete naši poradnu. Těšíme se na vás!